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如何缓解高考压力

2024-05-27 09:31:04

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1、保持充足的睡眠。临近高考的学生,每天保持充足的睡眠是很有必要的呢。最好每天能够休息8个小时左右,采取劳逸结合的方法,使学习的效率越来越好。

2、听音乐。听一些舒缓的音乐,可以得到有效的缓解,或者看一些欢乐的小品,让心态放松。

3、找家人和朋友倾诉。每天有时间的话把心中的焦虑和担忧说出来,不要抑制自己的情绪,从而得到鼓励和安慰。

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