拉不出来大便怎么办
2024-05-27 09:58:12
好评回答
1、早上空腹饮水,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
5、除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。
6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
大蒜底部发霉能吃吗
阅读量:72 -
湖北属于南方吗
阅读量:95 -
寺和庙在古代是干什么的
阅读量:52 -
藤壶长在海龟身上疼吗
阅读量:74 -
黑芝麻要吃生的还是熟的
阅读量:51 -
强降雨是什么意思
阅读量:27 -
西洋乐器长笛被誉为什么
阅读量:77 -
切蒜手上有蒜味怎么办
阅读量:47 -
奥运会的宗旨是什么?
阅读量:39 -
牡蛎和生蚝的区别有哪些
阅读量:65
猜你喜欢
-
阅读量:20
-
阅读量:12
-
阅读量:60
-
阅读量:80
-
阅读量:81
-
阅读量:26
-
阅读量:43
-
阅读量:10
-
阅读量:56
-
阅读量:83