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哺乳期能吃红薯吗

2024-05-27 12:42:38

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1、哺乳期妇女可以吃红薯,红薯比较香甜,里面含有丰富的维生素和淀粉,容易消化、吸收。红薯中含有多种营养成分,有润肠通便的作用,还能补充哺乳期所需要的多种营养元素。哺乳期间适量吃红薯,具有补脾益气、通便的功效,有助于促进消化。但是不能吃的过多,如果吃的过多,容易导致腹胀、打嗝。红薯中含有大量的糖分,容易导致胃酸过多,引起反酸水、烧心的症状,适量吃不会有大的影响。平时应该均衡营养,不要暴饮暴食,适量吃新鲜的水果和蔬菜。

2、红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯,可以改善面部气色。

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