秋季怎么养生
2024-05-27 17:35:57
好评回答
1、多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。
2、多吃酸味食物。中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”、“酸甘化营”,因此,多摄取酸性食物,可以刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺的目的。平日饮食,可在饭菜中多加些醋,山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是,有些人爱吃酸梅,倒也未尝不可,但酸梅属于碱性,吃多了会影响肠胃消化机能,容易造成溃疡。
3、多吃滋阴食物。吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。
4、多喝水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎么养狗需要注意什么
- 下一篇:和朋友出发旅游发的朋友圈句子大全
猜你喜欢
-
老猫是什么电视剧里的人物
阅读量:18 -
惊奇队长能力来自哪里
阅读量:88 -
冻面筋在烤前怎么处理
阅读量:58 -
生粽子要煮多久才熟
阅读量:75 -
一个连多少人
阅读量:64 -
蜘蛛侠英雄远征彩蛋是什么
阅读量:42 -
海南大学211值得报吗
阅读量:72 -
如何合并两个Word文档
阅读量:63 -
苹果11怎么隐私加密
阅读量:62 -
日本料理有哪些
阅读量:11
猜你喜欢
-
阅读量:95
-
阅读量:63
-
阅读量:86
-
阅读量:80
-
阅读量:26
-
阅读量:80
-
阅读量:26
-
阅读量:25
-
阅读量:19
-
阅读量:10