降火的方法
2024-05-28 07:57:08
好评回答
1、随时补充水分:“上火”时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则:作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”。
3、提升睡眠质量:日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
4、饮食清淡:饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:青花椒做鱼怎么做
- 下一篇:2020年祝自己生日快乐的说说
猜你喜欢
-
怎么辨别渣男
阅读量:8 -
男人为什么迷上水瓶女
阅读量:29 -
电钢琴怎么选
阅读量:20 -
牛肉如何切
阅读量:92 -
夜间一个人开车禁忌
阅读量:26 -
卫衣起球怎么去除
阅读量:82 -
离婚女性最需要什么
阅读量:96 -
成年人晚上磨牙什么原因
阅读量:55 -
高智商小孩表现
阅读量:47 -
如何补充维生素b1
阅读量:79
猜你喜欢
-
阅读量:91
-
阅读量:29
-
阅读量:77
-
阅读量:84
-
阅读量:95
-
阅读量:22
-
阅读量:36
-
阅读量:9
-
阅读量:79
-
阅读量:65