力量训练减脂会反弹吗
2024-05-28 09:28:33
好评回答
1、有可能会,很多人减脂时,只做有氧,不做力量,是因为有氧训练热量消耗更高。
2、实际上在传统的测量中,组间休息时间的热量消耗,并没有被计算到训练消耗中。
3、一项研究发现,传统的热量测量法大大低估了力量训练的热量消耗。其中俯卧撑的热量消耗被低估了50%,卷腹被低估了40%,弓步下蹲被低估了46%,引体向上被低估了62%。
4、如果想要减脂减腰围,不妨先从力量训练开始,搭配HIIT才是最好的手段。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:柠檬片泡水的方法
- 下一篇:齐明月是不是喜欢上了凌霄
猜你喜欢
-
水果硬糖电影主要讲什么
阅读量:25 -
秦孝公之死的原因
阅读量:49 -
上官惠和上官秋月是什么电视剧
阅读量:6 -
海里为什么比公里大
阅读量:83 -
珠江路为什么叫糖果车站
阅读量:51 -
人在太空会一直漂浮吗
阅读量:95 -
吴盛叶爱武是哪部电视剧中的人物
阅读量:29 -
天际浩劫2主要剧情是什么
阅读量:24 -
三个山重叠念什么读音
阅读量:64 -
空调制热开始时不动的原因
阅读量:76
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:71
-
阅读量:58
-
阅读量:69
-
阅读量:89
-
阅读量:73
-
阅读量:11
-
阅读量:71
-
阅读量:27
-
阅读量:58