饭后做什么锻炼
2024-05-28 10:56:41
好评回答
1、饭后半个小时后慢走20~30分钟,不要剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。
2、听着音乐,做一些腹部的按摩、运动,有效减掉小腹的赘肉。
3、饭后找个开阔平坦的地方,打打太极拳、做做深压腿,或者扶着墙缓缓压一下背,动作幅度不大,却能放松肌肉,缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。
4、跳舞毯,跳舞毯中根据游戏里的指示,抬头动脚,全身蹦蹦跳跳的!即达到了运动健身的目的,还不会感觉疲惫!
5、做瑜伽,晚饭后一个小时,可以做一段瑜伽练习,通过瑜伽体式,达到锻炼的目的!
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:想老公朋友圈说说心情短语
- 下一篇:广州旅游景点排名前十
猜你喜欢
-
玫瑰苹果酱如何做
阅读量:55 -
如何做丰盛的饭菜
阅读量:95 -
三月请善待我空间说说
阅读量:45 -
火机刻字比较有意义的句子
阅读量:52 -
男士水杯刻字刻什么好
阅读量:36 -
土豆丝炒肉丝的做法
阅读量:10 -
大白菜家常做法
阅读量:89 -
猪脚炖排骨的做法
阅读量:34 -
辣炒鹅肝的家常做法
阅读量:89 -
五香鸡如何做
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:76
-
阅读量:37
-
阅读量:74
-
阅读量:19
-
阅读量:94
-
阅读量:16
-
阅读量:27
-
阅读量:25
-
阅读量:88