疲劳吃什么
2024-05-28 16:34:37
好评回答
1、碱性食物。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。
2、维生素。维生素B1、维生素B2和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物,能消除疲劳。
3、喝热茶。茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
4、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
5、中草药。人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
银行卡冻结了怎么恢复
阅读量:35 -
世界上一共有多少个国家
阅读量:62 -
孕妇吃核桃对胎儿有什么好处
阅读量:38 -
护垫和卫生巾有啥区别
阅读量:30 -
小说甄嬛传简介
阅读量:96 -
新车除味最有效方法
阅读量:76 -
肩膀上有痣代表什么
阅读量:18 -
qq号被冻结怎么解除
阅读量:79 -
我有一个新想法作文
阅读量:27 -
维生素e有什么作用
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:81
-
阅读量:89
-
阅读量:38
-
阅读量:34
-
阅读量:28
-
阅读量:94
-
阅读量:31
-
阅读量:36
-
阅读量:48