吃什么有助长高
2024-05-28 18:55:34
好评回答
1、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、鸡蛋:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、菠菜:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
4、牛奶:想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
泰国零食特产有哪些
阅读量:38 -
冰箱密封条更换多少钱
阅读量:56 -
哈密瓜的产地在什么哪里
阅读量:64 -
调好的肉馅放冰箱冷冻能放多久
阅读量:18 -
四川沙糖桔产地在什么地方
阅读量:6 -
珊瑚玉产地在那里
阅读量:58 -
火腿肠是哪个地方的特产
阅读量:43 -
放到冰箱猪肉为什么会有臭鸡蛋味
阅读量:23 -
羊角蜜甜瓜的产地在哪里
阅读量:41 -
萤石产地是哪里
阅读量:43