晚餐吃什么有助于减肥
2024-05-28 19:10:42
好评回答
1、香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维,有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低,在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外,还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用,也包括排毒作用等等。
2、脱脂牛奶:虽说喝牛奶好处很多,但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛奶,营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量,也可促进蛋白质等营养成分吸收。
3、豆浆:豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质,晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆,不但会起到减肥作用;还能调养身体。不过,不可在豆浆中加入糖,糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。
4、蜂蜜:晚上吃点蜂蜜不会发胖,蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中,在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分,如果身体不允许情况;应避免喝蜂蜜。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
吮指焖大虾的做法
阅读量:60 -
南瓜叶炒鸡蛋的做法
阅读量:55 -
初学游泳漂浮是憋气还是呼气
阅读量:47 -
黄精和黄芪能一起泡水喝吗
阅读量:25 -
酱爆螺蛳的做法
阅读量:34 -
雪花梨和金桔一起熬水的功效
阅读量:89 -
桃胶闻起来是什么味道
阅读量:64 -
麻辣水煮鱼片的做法
阅读量:43 -
龙利鱼和菠菜能一起吃吗
阅读量:30 -
为什么米饭变粉红色
阅读量:6