剖腹产后减肥方法
2024-05-29 11:33:34
好评回答
1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量,帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候,要注意控制食用量,过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担,对身体产生不利的影响。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细,太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复,粗粮和细粮需要搭配着食用,可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘,这个时候,可以多吃蔬菜和水果,除了可以预防产后便秘,还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收,还可以促进乳汁分泌,所以,剖腹产后的妈妈可以多食用流食,如粥和汤水。在产妇上奶以后,要注意汤饮的食用量,过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲,而且很有可能会转化为脂肪,以后就更难甩掉这脂肪了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
苹果怎么清内存
阅读量:62 -
微信怎么存表情包
阅读量:29 -
提拉米苏盒子蛋糕做法
阅读量:73 -
好听的男生qq网名
阅读量:85 -
自制冰皮月饼怎么保存
阅读量:44 -
小吃炸土豆条的做法
阅读量:63 -
韮黄炒鸡蛋的做法
阅读量:20 -
巧克力馒头花卷的做法
阅读量:56 -
关于牛郎织女的资料
阅读量:47 -
绿豆海带粥做法
阅读量:49
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:57
-
阅读量:89
-
阅读量:11
-
阅读量:26
-
阅读量:29
-
阅读量:86
-
阅读量:91
-
阅读量:83
-
阅读量:27