酸奶对人体有哪些好处
2024-05-31 01:41:47
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1、维护肠道菌群的平衡:酸奶是牛奶添加益生菌发酵而成,含有对人体有益的菌群,可以维护肠道菌群的平衡,抑制有害菌侵害肠道。
2、防止便秘:酸奶中有大量的可以促进肠道蠕动的脂肪酸及菌体,改变肠道渗透压,防止便秘。
3、促进消化:酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,增强人的消化能力。
4、提高人体免疫力:乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,提高人体免疫力,防止疾病的发生。
5、降低血压:通过一些研究发现,每天饮用2~3份以上酸奶的人,高血压的发病危险比不饮用的低很多。
6、防止癌症:酸奶中的益生菌,可以抑制腐生菌及某些菌在肠道的生长,从而抑制致癌物质的产生,适宜防癌。
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