酸奶什么时候喝最好早上还是晚上
2024-05-31 01:43:32
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都有好处。
1、早上喝酸奶吸收营养。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用,能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质。但是早上不宜空腹喝酸奶,否则容易损伤肠胃黏膜。
2、晚上喝酸奶补钙。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收,而且12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素比较少。
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