酸牛奶可以加热喝吗
2024-05-31 01:56:19
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1、从营养角度来说,酸牛奶最好不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。这样乳酸菌群会被破坏,营养成分就少了!由于需要保持这种乳酸菌的活性,酸牛奶要保存在低温环境里,一般在2-8摄氏度左右,而且保存时间通常在1个月以内。如果冬天里觉得酸奶太冷,只可以放在瓶里隔水捂热,不可以直接加热。
2、饮用酸奶小常识:喝酸牛奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥。
3、当然,如果只是为了满足吃欲,可以加热,看自己的选择!
4、酸牛奶饮用注意事项:别空腹喝酸奶!酸牛奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长,而空腹时PH都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死,营养价值就会大打折扣。
5、酸牛奶储存注意事项:若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天,不要放太长时间。
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