当前位置:首页 >知识达人 > 正文

游泳上岸最快的方法

2024-05-31 15:31:02

好评回答

1、游泳上岸最快的方法是自由泳。 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。

2、自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。这里可以自己调整,也可以是每划水2次,打水4次,呼吸1次。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐