怎么放松运动后的肌肉
2024-05-31 18:12:25
好评回答
1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
2、一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
3、在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
4、人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样去螨虫脸简单方法
- 下一篇:东北酸菜炖鱼的做法
猜你喜欢
-
孕妇梦见蜈蚣是什么预兆
阅读量:36 -
孕妇梦见什么鸟生男孩
阅读量:56 -
梦见恶鬼缠身什么意思
阅读量:42 -
梦见小女婴是什么意思
阅读量:36 -
梦见孩子牙掉什么意思
阅读量:36 -
梦见死而复生是什么意思
阅读量:51 -
梦见挖古墓是什么预兆
阅读量:54 -
梦见婴儿会说话是什么意思
阅读量:11 -
梦见被两只狗追咬是什么意思
阅读量:39 -
梦见摸田螺是什么意思
阅读量:74
猜你喜欢
-
阅读量:56
-
阅读量:73
-
阅读量:40
-
阅读量:68
-
阅读量:78
-
阅读量:28
-
阅读量:6
-
阅读量:21
-
阅读量:73
-
阅读量:67