含碘的食物和水果蔬菜
2024-06-01 04:24:57
好评回答
1、含碘的蔬菜:
芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。
2、含碘的水果:
葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。橘子:橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。菠萝:菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克。香蕉:香蕉中含碘量较高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
3、碘在人体的作用:
(1)增强机体基础代谢率,促进生长发育胎儿期末,或出生后缺乏甲状腺激素可发生生长发育延迟,发生中枢神经发育不全称呆小症。
(2)增强体内蛋白质合成,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;促进脂肪分解,调节胆固醇合成,也促进胆固醇转变为胆酸。
(3)促进多种营养素的吸收和利用。
(4)碘缺乏对智力发育有影响,所以应注意孕妇及婴幼儿期的碘的营养状况,并注意碘的合理摄入。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:牛肉汤锅的做法和配料
- 下一篇:赞美春天的古诗
猜你喜欢
-
鸡肉怎么煮不老不柴
阅读量:36 -
红枣桂圆怎么煮水喝
阅读量:60 -
煮花生毛豆多长时间煮熟
阅读量:48 -
白萝卜怎么煮水
阅读量:6 -
清明祭奠逝者鲜花用单数还是双数
阅读量:20 -
水煮鸡蛋怎么煮好剥皮
阅读量:67 -
楷书可以用草书落款吗
阅读量:49 -
玉米糊怎么煮
阅读量:74 -
行书起源早还是楷书早
阅读量:49 -
楷书四种字体的起源吗
阅读量:78
猜你喜欢
-
阅读量:17
-
阅读量:21
-
阅读量:16
-
阅读量:74
-
阅读量:93
-
阅读量:67
-
阅读量:36
-
阅读量:96
-
阅读量:19
-
阅读量:90