苦瓜汁怎么喝减肥
2024-06-01 08:20:09
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1、苦瓜汁真的很苦,不是每个人都可以接受的,但想要用喝苦瓜汁的方法来减肥又受不了苦瓜的苦味,可以在榨苦瓜汁的时候添加番茄、黄瓜等一起,或者加一些蜂蜜、牛奶,也可以加一些糖分低的水果,比如猕猴桃,这样可以改善苦味口感。
2、苦瓜榨汁后,会留有苦瓜渣,苦瓜渣中含有的膳食纤维也有减肥的效果,如果能忍受苦瓜的苦味的人,可以把苦瓜渣也一起吃掉。
3、不能泡水喝,因为泡水会使苦瓜内的有效成分流失。一天不少于2根苦瓜, 不超出4根苦瓜。不要添调料,会影响减肥的速度。最好喝绿苦瓜汁,变黄的就不要喝了。建议在餐前半小时饮用。
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