个子矮怎样长高
2024-06-02 05:16:59
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1、身高较矮,可能由遗传因素决定。如果父母身高都比较高,排除遗传因素,可以通过以下几个方面增加身高。
2、合理的饮食,注意荤素搭配,营养均衡,不要过度使用高脂肪、高能量食品。
3、适当的参加体育运动。比如慢跑、打球、游泳等。
4、要有充足的睡眠时间。身高在生长过程中,夜间增长速度要高于白天,因此夜间合理的睡眠,充足的睡眠,对于身高的生长有明显的好处。
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