怎么长高个子的方法
2024-06-02 21:25:27
好评回答
1、健康膳食
每天必吃:牛羊奶、鸡蛋、各类蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等,要注意食谱的多样化,不能挑食、偏食。
2、不怕太阳
阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少,骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础,因此,想要长高请务必记得多晒晒太阳。
3、减少负重
骨骼受重物压迫后会产生弹性形变,长期背负重物,会造成脊椎弯曲,甚至畸形,导致身高不再增长以及越发变矮的问题,各位家长们切记,生长期的孩子骨骼柔韧,最不适合背负沉重的书包,为孩子们减减负,也是一个促进长高的好办法。
4、多练单杠
练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼,拉伸骨缝隙,是比较有效的健身方式,长期坚持,可以最大程度地拔高个子。
5、保持心情
愉悦的心灵感受是长高的精神基础,一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度,保持每天的好心情和阔达的胸襟,才能为长高提供良好的空间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
一句话升国旗的感受
阅读量:70 -
钓鱼人生一句话
阅读量:87 -
司马迁是什么朝代的
阅读量:28 -
什么是一事一议
阅读量:67 -
不管和什么是关联词
阅读量:60 -
豆沙包的做法花样大全
阅读量:75 -
崇明金瓜的做法大全
阅读量:55 -
什么是三角形数?
阅读量:35 -
小篮球的比赛规则是什么
阅读量:52 -
后门别棍时是什么意思
阅读量:94
猜你喜欢
-
阅读量:49
-
阅读量:50
-
阅读量:78
-
阅读量:21
-
阅读量:69
-
阅读量:28
-
阅读量:19
-
阅读量:87
-
阅读量:69
-
阅读量:31