快速练腹肌的方法
2024-06-02 21:29:38
好评回答
1、锻练腹肌要减脂这样肌肉轮廓才清晰,重要是科学规律持之以恒的锻炼,常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开,下颌向胸前微收缩,腹肌抬起上身约45度,要保持数秒钟,然后慢慢回到开始的位置,要做10到20组,再有就是举腿卷腹,俯卧撑,还有就是反向的卷腹。
2、上述方法一般腹肌锻炼效果比较好,但是要结合科学的饮食,最重要的是科学合理以及持之以恒的锻炼,在锻炼腹肌同时可以增强机体的抵抗力,可以抵抗一些疾病的发生,比如我们普外科的肠炎,阑尾炎等等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
杭州到西塘怎么坐车
阅读量:83 -
金银花泡水喝的功效
阅读量:28 -
怎么压缩文件
阅读量:12 -
iphone验证应用闪一下没反应怎么办
阅读量:82 -
2020最好听的网名
阅读量:7 -
有钢铁侠的电影
阅读量:76 -
dubal00是什么型号
阅读量:69 -
雨季是几月份
阅读量:84 -
高筋面粉怎么配成低筋
阅读量:71 -
黄金棒美容仪怎么用
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:13
-
阅读量:44
-
阅读量:63
-
阅读量:58
-
阅读量:79
-
阅读量:6
-
阅读量:96
-
阅读量:78
-
阅读量:49
-
阅读量:70