初学者哑铃锻炼方法
2024-06-02 22:00:03
好评回答
1、锻炼肩部三角肌简单有效的动作,要点如下:双脚轻微分开站立,背部挺直。
2、双臂手抓哑铃与身体垂直,向两侧平举哑铃至肩平宽。
3、锻炼三角肌以及斜方肌,要点如下:挺直坐于板凳,掌心向前抓举哑铃至双肩,向上推举哑铃。
4、锻炼下半身肌肉群,要点如下:双脚轻微分开站立,背部挺直,双臂手抓哑铃与身体垂直,屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:刘海夹上去的小方法
- 下一篇:吃夜宵第二天补救方法
猜你喜欢
-
心情文案简短
阅读量:88 -
离开的说说心情短语
阅读量:52 -
早语心情的朋友圈说说
阅读量:61 -
经典伤感说说心情短语
阅读量:84 -
说说心情短语悲伤
阅读量:55 -
伤感生活说说心情短语
阅读量:25 -
心累英语说说心情长语
阅读量:84 -
文案短句干净
阅读量:64 -
不能陪伴爱人的懊恼心语
阅读量:52 -
关于佛家的名字
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:66
-
阅读量:48
-
阅读量:78
-
阅读量:81
-
阅读量:32
-
阅读量:50
-
阅读量:17
-
阅读量:50
-
阅读量:69
-
阅读量:67