倒时差方法
2024-06-02 22:31:32
好评回答
1、尝试着每天倒两个小时,逐渐适应新的起居时间。
2、上飞机后,立马把手表调成当地时间。在飞机上多喝水,少喝酒和咖啡。
3、尽量选择晚上的航班,只需要在飞机上睡一晚上,就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步。
4、如果去的国家时间较长,可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时。
5、有氧运动倒时差的方式也可以,运动会使人感觉兴奋和快乐,可以让人忘记疲劳和困倦。到达目的地后,第一天可以选择一些轻松不费力的活动,如逛商场,逛超市,逛博物馆,散步等。通过运动调整,可以让身体的生物钟更快的适应新的环境,有利于身体健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:钢铁是怎样炼成的名句
- 下一篇:怎样使皮肤变白变嫩的简单方法
猜你喜欢
-
深夜睡不着搞笑的说说
阅读量:94 -
梅花绝句其二陆游拼音版
阅读量:79 -
青铜葵花里描写景色的句子
阅读量:44 -
你叫我烂泥吧叫我烂泥吧是什么歌
阅读量:85 -
我对你的爱就四天春天夏天秋天和冬天是什么歌
阅读量:11 -
你总说我是个老古董是什么歌
阅读量:53 -
各朝代的官位和大小顺序
阅读量:37 -
爬梧桐山有几条线路
阅读量:46 -
逢凶化吉打一动物是什么
阅读量:16 -
关于孩子时光的优美句子有哪些
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:82
-
阅读量:37
-
阅读量:39
-
阅读量:96
-
阅读量:5
-
阅读量:92
-
阅读量:56
-
阅读量:76
-
阅读量:30