失眠怎样快速睡眠
2024-06-02 23:21:46
好评回答
1、睡前泡脚,足部是足三阴和三阳经等经络的起止点,脚底上还分布了近70个穴位和反应区,用热水泡脚可以刺激这些反应区,从而起到增强体质、调整脏腑功能的作用。
2、穴位按摩,在闲暇时间,我们可以用手指梳理头皮数次。从额头发际线沿头皮到颈部的发际线进行梳理,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到平肝潜阳、镇静安神的作用。
3、安神补脑粥,炒酸枣仁50g,加水煎煮30分钟后取出酸枣仁,加入200g小米,50g百合,煮好后加红糖25g,在睡前1小时左右服用。
4、补硒,另外还可以可适量补充深海植物硒,不仅可以帮助睡眠,还可以提高免疫力、延缓衰老,保护肝脏、肾、心脏等等,还可以美容养颜,有效的延缓衰老,有一个好气色。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
中位数怎么求
阅读量:93 -
我多想去看看仿写句子
阅读量:14 -
抖音怎么一键清空喜欢
阅读量:36 -
皮皮虾怎么剥
阅读量:74 -
长亭外古道边芳草碧连天什么意思
阅读量:23 -
u1s1什么意思
阅读量:27 -
微信界面变黑色怎么办
阅读量:12 -
什么是有余数的除法
阅读量:35 -
白子是什么
阅读量:6 -
亮晶晶一样的词语
阅读量:45