注意力的训练方法
2024-06-02 23:22:12
好评回答
1、制定计划表,严厉要求自己集中注意力做事情,不管是学习方面的还是工作方面的,制定计划有助于自己锻炼注意力,这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书,当然是那种自己不太喜欢的书籍,就是让自己一直看书,不受周围环境的影响,最重要的是让自己心态放平和,坚持住,虽然很难,但是时间长了就好了。
2、同一时间段只做一件事情,比如上午九点钟到十点钟就练字,那么这一段时间什么也不要干,就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
3、制定奖惩措施,如果自己做不到一定要惩罚自己,记性这种事情最容易让人注意力集中了,千万不能手软,要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
4、放下手机,远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西,几乎形影不离,吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机,影响了我们的注意力。
5、适当的让自己冷静思考,可以尝试静坐、闭目等,可以让自己集中注意力,并且办事效果提高很多。
6、做一些锻炼注意力的工具,比如一些卡片,上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来,这样可以一目了然,当然长久下去也可以锻炼你的注意力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:芝士热量
- 下一篇:晒好的被子如果落了灰尘最好怎么办
猜你喜欢
-
酱肉腌好了要不要洗
阅读量:61 -
大学一共有哪几个科目
阅读量:27 -
怎样让铁锅煮东西不变黑
阅读量:11 -
腕龙的特点
阅读量:53 -
零线和地线怎么区分
阅读量:59 -
海洋馆有哪些生物
阅读量:19 -
意大利面和普通面的区别
阅读量:33 -
四害生肖是哪几个
阅读量:43 -
彩灯有哪几种
阅读量:68 -
曾经有哪几个朝代在西安建都
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:51
-
阅读量:47
-
阅读量:64
-
阅读量:44
-
阅读量:65
-
阅读量:44
-
阅读量:12
-
阅读量:78
-
阅读量:53