拉筋的方法
2024-06-02 23:43:10
好评回答
1、在地上蹲5至40分钟,动作如同蹲坑一样,此法拉筋范围广,部位多。
2、找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开手臂。
3、两脚一前一后站成弓步,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟需着地,身体与门框平行。
4、头直立,两眼向前平视,以此姿势站立5至8分钟,换腿做相同动作,此法可拉通经络。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
成长守护平台官网解除
阅读量:56 -
自制辣白菜的做法
阅读量:59 -
螃蟹脚茶的功效与作用
阅读量:30 -
牵牛花缠绕生长的原因
阅读量:54 -
拔完智齿可以吃冰淇淋吗
阅读量:58 -
水果糖的做法
阅读量:94 -
平平淡淡是什么意思
阅读量:47 -
迅哥儿什么梗
阅读量:33 -
qq钱包怎么花
阅读量:39 -
提取住房公积金的条件
阅读量:78
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:76
-
阅读量:61
-
阅读量:16
-
阅读量:48
-
阅读量:40
-
阅读量:9
-
阅读量:34
-
阅读量:47
-
阅读量:12