血糖高吃什么主食好
2024-06-03 06:48:33
好评回答
1、荞麦面。荞麦面是用荞麦加工而成的面粉,它的营养价值高,当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等,它的脂肪含量是3%,比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
2、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。老玉米当中糖的含量比普通的大米低,粗纤维的含量比大米高。
3、陈粟米。粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~7.8毫克。另外,还含有丰富的镁、锌、硒等,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鱼鳞能吃吗
- 下一篇:两张表格vlookup怎么用
猜你喜欢
-
起亚焕驰轮胎型号
阅读量:17 -
被除数是除数的4倍除数和商的和是34
阅读量:45 -
手机联系人突然不见了怎么回事
阅读量:22 -
时间状语用while造句
阅读量:33 -
学会电子琴就会钢琴吗
阅读量:61 -
小米笔记本加装固态硬盘后怎么办
阅读量:92 -
长丰猎豹电脑插头在哪
阅读量:34 -
读书卡的内容怎么写?
阅读量:12 -
初一寒假计划表怎么写
阅读量:79 -
cad捕捉不到点一直跳来跳去
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:12
-
阅读量:90
-
阅读量:90
-
阅读量:12
-
阅读量:70
-
阅读量:40
-
阅读量:31
-
阅读量:13
-
阅读量:59