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怎样扔铅球

2024-06-03 14:18:22

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1、首先是整个动作的连贯性,双手聚过头顶,然后双脚蹬地,然后向前抛出。

2、根据重力学原理,斜上方45度角是最好的初始角,这里把握好这个角度后就能投的更远。

3、握球比较重要,要把球牢牢握在手上,然后可以用惯性让球飞出去,注意需要全身的肌肉都放松,这样才能好好的发挥肌肉的作用。

4、除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标,怎么样才能控制初速度,这就需要力量和动作的连贯性了,保持连贯性可以加快球的初速度。

5、最后就是手臂力量的联系,这个比较重要,可以练习自己的爆发力,这样才能投的更远。

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