增肌的食补方法
2024-06-03 17:12:02
好评回答
1、鸡蛋:一般指的是蛋白,蛋黄吃的多容易胆固醇升高,所以一般人们健身速成都每天十几个鸡蛋,扔掉蛋黄。
2、牛奶:这里指的是纯牛奶,酸牛奶味道好,蛋白质含量却不如纯奶含量高。
3、瘦肉:瘦肉大部分由蛋白质构成,传统观念吃什么补什么,在这里刚好对上,最廉价的是鸡胸肉,也有牛羊肉。
4、蛋白粉:一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
桑葚要怎么保存才不坏
阅读量:73 -
蛋黄果怎么保存不坏
阅读量:86 -
如何保存胡萝卜不坏
阅读量:30 -
青色尖椒怎样保存不坏
阅读量:14 -
姜红糖怎么保存不发霉
阅读量:18 -
鲜花生怎么保存不发霉
阅读量:70 -
辣椒怎么保存不发霉
阅读量:59 -
干红椒怎么保存不发霉
阅读量:18 -
狝猴桃怎么保存不坏
阅读量:7 -
鸡蛋怎么保存才能剥皮不坏
阅读量:16
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:75
-
阅读量:92
-
阅读量:48
-
阅读量:8
-
阅读量:32
-
阅读量:14
-
阅读量:93
-
阅读量:81
-
阅读量:72