睡觉之前怎样做才能做个好梦
2024-06-04 02:29:16
好评回答
1、早点睡。有调查显示,熬夜的大学生通常会比早睡的大学生做更多的噩梦。原因之一可能是,在清晨分泌压力荷尔蒙的时候,夜猫子们刚好进入做梦的快速眼动阶段。
2、注意饮食。睡前吸烟、喝酒、大吃零食等会加重胃的负担,也可能会让人做更多噩梦。
3、减压。有些噩梦是由于生活工作中积累了过多的压力和负面情绪造成的。
4、睡前做能缓解情绪的活动。比如听听轻柔的音乐、看书等等。坚持每天这样做,做噩梦的概率就会大大减少。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:早餐饼怎样做又脆又软
- 下一篇:使油条嫩的方法
猜你喜欢
-
小白鞋怎么清洗干净又不黄
阅读量:50 -
教室用的白板怎么清洗干净
阅读量:87 -
清洗地面机能洗干净吗
阅读量:25 -
内衣怎么清洗不干净
阅读量:91 -
铁盆发黄怎么清洗干净
阅读量:73 -
把新鲜的小土豆清洗干净
阅读量:20 -
锅铲怎么清洗干净
阅读量:96 -
蚊帐上的血迹怎么清洗干净
阅读量:29 -
茶叶怎样清洗比较干净
阅读量:84 -
汽车玻璃里面怎么清洗干净
阅读量:45
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:9
-
阅读量:22
-
阅读量:5
-
阅读量:76
-
阅读量:70
-
阅读量:60
-
阅读量:93
-
阅读量:18
-
阅读量:87