海参一周吃几个最佳
2024-06-04 19:13:01
好评回答
1、吃海参是要注意食用量的,体质虚弱的人每天好不要超过一只海参,否则是比较容易上火的。肾功能差的人不能多吃。
2、吃海参进补,贵在长期坚持,每天食量不宜过大,30克左右即可。一般每周进食3~5次,如烹饪成不是常吃的菜肴,一次则以不超过50~100克为好。
3、海参是补品,不能当饭吃,切莫多多益善。有些人病人在手术后想让自己身体早日康复,一天要吃四五个海参,吃多了反而吸收不了浪费掉,还加重肝肾负担。人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素,在基本饮食保证的情况下,海参才作为补品发挥作用。一天一个海参,足可起到固本培元、增强免疫力的效果。
4、简单的吃法是将新鲜或发好的海参直接入口嚼食,慢嚼细咽,还可将其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃。海参的缺陷是在蛋白质氨基酸组成中,缺少蛋氨酸和色氨酸,所以,如果将其与富含这两种氨基酸的梗米与小米一道煮粥,则能提高蛋白质的生物价,利用率会更高。
5、在吃海参的时候,还要多吃些蔬菜水果,保证维生素和无机盐的摄入,适当吃些米面等,保证热量充足。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样去体内湿气最有效
- 下一篇:胜读十年书前一句是什么
猜你喜欢
-
pdf转doc的方法
阅读量:28 -
皮肤怎样变白
阅读量:42 -
男士美白方法
阅读量:19 -
甘瓜苦蒂的下一句
阅读量:75 -
背单词的好方法
阅读量:42 -
什么是核辐射
阅读量:74 -
提车要注意什么
阅读量:22 -
怎么去希利苏斯
阅读量:46 -
自古多情空余恨此恨绵绵无绝期全诗
阅读量:25 -
初中物理学习方法
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:83
-
阅读量:85
-
阅读量:52
-
阅读量:85
-
阅读量:17
-
阅读量:87
-
阅读量:75
-
阅读量:89
-
阅读量:55
-
阅读量:50