如何快速消除富贵包
2024-06-04 20:18:36
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1、可以平躺着,放松你的背部,然后再在你的背部下面放一个泡沫轴,用背部在上面滚动三分钟。
2、还可以背部向上躺着,两只手往上抬四十五度,一边呼吸,一边往上抬手,每天3次,每次15下。
3、背部紧贴墙站着,头往上顶,看着前面,每天做3次收下巴的动作,每次8下。
4、还是靠着墙站,这是纠正驼背的有效方法,每天站着3分钟,保持肩胛骨往回收。
5、以上方法一定要坚持,平时不管是走路还是站姿,都要保持正确的姿势,时刻提醒自己不要耸肩驼背。
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