世界步行日是哪一天
2024-06-05 02:43:25
好评回答
1、考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处,国际健身与大众体育协会发起了世界步行日,时间为每年的9月29日。
2、步行的好处:
走步的好处体现在走步需要全身大量肌群的参与,通过肌肉反复收缩和舒张,促进局部的血液循环。有利于增加运动肌群的力量以及下肢的支撑力量,同时也促进了新陈代谢,有利于机体有毒物质的排出。走步属于有氧运动,有利于人体脂肪的消耗促进减肥,可以有效的控制血压血糖,以及身体的其他代谢。走步时耗氧量增大,心肺的运动功能相对增强,有利于提高心脏的收缩能力增加肺活量。青少年时期适当的走路,有利于强筋健骨促进生长发育。但是每天走步的量以及持续时间、速度,需要根据个人的体质进行确定,最好以不感到劳累为度。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:柚子和牛奶能不能一起吃
- 下一篇:9月30日是什么纪念日
猜你喜欢
-
白果甜汤的做法
阅读量:61 -
帮助长高的食物有哪些
阅读量:38 -
春天开花的花有哪些
阅读量:53 -
喝酒句子霸气句子
阅读量:76 -
夸别人漂亮的句子
阅读量:6 -
只说不做最精辟的句子
阅读量:64 -
个性说说朋友圈专用
阅读量:61 -
写月亮的优美句子
阅读量:69 -
中国的民间故事有哪些
阅读量:68 -
母亲的歌曲有哪些
阅读量:63
猜你喜欢
-
阅读量:27
-
阅读量:12
-
阅读量:76
-
阅读量:75
-
阅读量:67
-
阅读量:54
-
阅读量:51
-
阅读量:9
-
阅读量:88
-
阅读量:44