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训练集中注意力方法

2024-06-05 04:08:24

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1、眼睛定焦

这是一种很基本的训练方式,当目光的落脚点长时间在一个物体上时,四周的景象会变得模糊。保持眼神的专注。

2、实战模拟

把每一次体育训练当做实际比赛,将每一次做题当做考试,将每一次实验当做现场直播。通过心理的重复强化,达到临场时注意力的集中。

3、适当紧张

通过适当的紧张感,体会摆脱紧张时的感觉。达到情绪饱满的自如状态,会对集中注意力带来巨大帮助。

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