肚子疼拉不出来小妙招
2024-06-05 07:14:27
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1、若是大便很干的话,建议要多喝水,并且要大口大口的喝才有用,每日保证饮水量,同时可以多吃膳食纤维粗纤维丰富的食物,比如新鲜蔬菜水果,青菜、芹菜、西蓝花、糙米、杂粮、玉米等等,这些食物能增加大便体积和大便的吸水性,软化大便刺激肠道蠕动促进大便排出,让排便更顺畅。若是大便不成形有点黏的话,建议多吃健脾食物,比如淮山药、红薯、莲子、薏苡仁、红枣等。
2、建议饮食要得当,不要暴饮暴食过饥过饱,要细嚼慢咽进食要有规律有节制,少吃多餐或三餐定时七分饱都可以,减轻胃肠道负担很有必要。早晚吃奘灵水苏糖也很OK,水苏糖是胃肠道已有的有益菌的食物,喂养有益菌助其活力充沛数量增加,有益菌对胃肠道功能和菌群平衡有很大作用。
3、天气变化大,所以最好腹部局部热敷一下,尤其是肚脐周围,同时伴有不洁饮食或者着凉等情况的话,建议吃一些治疗肠炎的药物,注意饮食卫生情况。
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