爬完山腿疼缓解小妙招
2024-06-05 07:31:11
好评回答
1、多喝点水,爬山下山运动量都还是很大的,刚开始为了轻装上阵,携带的水资源也是有限的。下山后,建议多喝点水,迅速排掉身体的废物。有利于身体的快速恢复。
2、用热水泡一下脚,缓解脚底的疲劳。因为正值秋季,家里有柚子皮,用柚子皮泡脚。
3、自己给大腿和小腿按摩,捏一捏,也是有助于消耗点腿部肌肉的乳酸的。
4、睡眠是最好的恢复方法,下完山,回家会在宾馆里面美美的睡上一觉。因为睡觉的时候肌肉处于放松状态,最有利于恢复。
5、爬山后,由于乳酸的堆积,大家都会有不同程度的腿脚酸痛。一般恢复期在两三天,女生较男生要慢一点。如果确实疼痛的厉害,建议咨询医生。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
怎么辨别渣男
阅读量:90 -
男人为什么迷上水瓶女
阅读量:81 -
电钢琴怎么选
阅读量:35 -
牛肉如何切
阅读量:52 -
夜间一个人开车禁忌
阅读量:45 -
卫衣起球怎么去除
阅读量:75 -
离婚女性最需要什么
阅读量:65 -
成年人晚上磨牙什么原因
阅读量:91 -
高智商小孩表现
阅读量:78 -
如何补充维生素b1
阅读量:33
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:61
-
阅读量:11
-
阅读量:95
-
阅读量:95
-
阅读量:50
-
阅读量:69
-
阅读量:59
-
阅读量:56
-
阅读量:70