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孩子补钙长高的食物推荐

2024-06-05 10:03:47

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1、黑豆:黑豆的含钙量十分丰富,它具备了人体所需的大部分氨基酸,并且其含钙量是黄豆的好几倍。

2、海带:海带具有补钙的作用,并且也有降血压的功效,适合老人食用,即可以补钙也可以降血压。

3、黑木耳:黑木耳中除了含有丰富的钙以外,还可以消除人体内的灰尘等杂物。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石。

4、豆腐:豆腐里面含有大量的钙,你可以通过吃豆腐或者喝豆浆来获取钙。

5、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中除了含有丰富的维生素以外,还含有丰富的钙,平时多吃绿叶蔬菜也可以达到补钙的目的。

6、芝麻酱:平时在吃火锅或者面类食物时,可以适当添加一点芝麻酱,芝麻酱含钙量很高,而且芝麻酱也很容易被人体吸收。

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