如何增高身高

1、身高的多少和遗传有很大的关系，但和后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系，要促进身高的增长。

2、主要就是要注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，避免出现有营养缺乏的情况。

3、也可以适当的多吃一些含钙的食物，比方说经常多喝牛奶、多吃海产品、也可以适当的应用钙片。

4、也有利于促进骨骼的发育，有利于身高的增长，保证充足的休息和睡眠，保证良好的情绪。