冬天怕冷怎么办
2024-06-06 07:12:17
好评回答
1、增加衣物。冬天由于气温相对比较低,相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗,其次,在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤。外出时,需要用围巾、帽子和其他可以保暖的物品都应该穿在身上。
2、做运动。专家建议早上起床后,做一些简单的小运动,如原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等,有助于增强体温,调节自己的免疫能力。除了保证适量的运动外,想要加快血液循环的速度,切记避免坐得太久。工作时最好掌握在每小时站起来走走,不时可以移动手指和脚趾帮助血液循环。
3、泡脚。热水足浴可有效改善局部血液循环,驱寒,促进身体内部的新陈代谢,清除人们身体里面的血液垃圾和病变沉积物,起到清洁人体的作用,还能抵抗各种疾病,最终达到保健的目的。
4、吃黑豆。适当的吃一些黑豆,黑豆含有比较丰富的铁元素或者是铜元素。而且黑豆里面的抗氧化剂也高于其他的一些豆类食材。营养学家表示,经常喝黑豆熬制的汤可以帮助身体的肌肉获取足够的血氧,提高身体的免疫力和抵御严寒的能力。
5、吃海带。海带含有比较丰富的海藻,含碘量高。除此之外,海带还富含比较丰富的蛋白质、人体所需要的脂肪、碳水化合物以及膳食纤维。这些都是人体所需要的微量元素,摄入足够可以提升人体的抗寒能力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:猫咪掉毛怎么办
- 下一篇:发财竹叶子发黄怎么办
猜你喜欢
-
乌鱼的营养价值及食用功效
阅读量:51 -
玫瑰花黑豆浆
阅读量:31 -
盐焗鸡爪和鸡胗
阅读量:95 -
酸奶百合山药
阅读量:9 -
年糕的制作方法步骤
阅读量:36 -
王者荣耀三大特效礼包都有哪些皮肤
阅读量:25 -
南乳炒藕片的做法
阅读量:27 -
鱼肠的营养价值及功效
阅读量:94 -
清淡肉松的做法
阅读量:29 -
王者荣耀杏花枝有什么用
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:26
-
阅读量:18
-
阅读量:47
-
阅读量:12
-
阅读量:71
-
阅读量:43
-
阅读量:36
-
阅读量:14
-
阅读量:33