半夜醒来睡不着怎么办
2024-06-06 10:34:16
好评回答
1、不要动,立即闭上眼睛“假装睡眠”
在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候,不要动,翻个身继续睡就好了,脑中不要想任何事情,有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗,这么一来你会继续睡去的。
2、若不能立即睡,起身喝杯水
如果你实在时睡不着了,或者说自我感觉身体也没问题,那也别总是硬挺着,起身给自己倒一杯水喝。喝上点水,身体也会舒服很多,再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠,这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧。
3、把枕头垫高一些半躺着
实在睡不着,建议你还是不要继续躺着了。把你自己的枕头垫高一些,尽可能的松软一点,自己怎么舒服怎么来,或者开一台光线很柔和的小台灯,或者直接在黑暗中那么半躺着。反正也睡不着,要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事,捋累了自然就会睡着。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何做一名优秀的安保队员
- 下一篇:红薯蒸出来怎么保存
猜你喜欢
-
起亚智跑压缩比是多少
阅读量:79 -
银行卡怎么开通来电提醒
阅读量:22 -
手机上的软件怎么保存到百度网盘
阅读量:19 -
富山奇蝶几月开花
阅读量:52 -
微信语音按住说话显示调整
阅读量:56 -
如何得到自己的公网IP?
阅读量:22 -
《二哈和他的白猫师尊》虐心吗
阅读量:92 -
steam游戏退出键
阅读量:95 -
excel2010怎么制作表格
阅读量:47 -
妻子的秘密吻戏在哪一集
阅读量:33
猜你喜欢
-
阅读量:91
-
阅读量:63
-
阅读量:11
-
阅读量:30
-
阅读量:19
-
阅读量:52
-
阅读量:36
-
阅读量:56
-
阅读量:38
-
阅读量:22