睡前如何自己丰胸
2024-06-06 11:56:08
好评回答
1、双腿并拢屈膝跪在床上,让大腿与小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到与地面平行,接着手臂伸直撑地,手肘向外弯曲,彷如做俯卧撑的动作,让胸廓适度打开。
2、双腿并拢屈膝跪在床上,注意绷直脚掌,上半身往前俯下到与地面平行,两只手臂伸直后撑地,让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。
3、然后将上半身往下压,直到额头碰着床面,胸廓打开。保持动作数秒,这个时候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不变。
4、继续保持上一个动作,将上半身向左边扭转,同时左手顺势往头部左边放,注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面,自然呼吸后,换个方向重复动作。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
日常生活中的美白小妙招
阅读量:53 -
成熟稳重大气的短句
阅读量:84 -
梦见爷爷去世有什么征兆
阅读量:77 -
梦见活虾有什么征兆
阅读量:64 -
女人梦见吃肉什么兆头
阅读量:42 -
梦见别人买房子是什么预兆
阅读量:94 -
梦见理发是什么预兆
阅读量:76 -
梦见自己下楼梯是什么意思
阅读量:39 -
梦到被马蜂蛰是什么意思
阅读量:28 -
秋季打扮必备的小外套
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:10
-
阅读量:27
-
阅读量:24
-
阅读量:61
-
阅读量:60
-
阅读量:8
-
阅读量:63
-
阅读量:44
-
阅读量:78
-
阅读量:32