行动不便的老人如何做运动
2024-06-07 03:35:57
好评回答
1、卧式操,在硬板床上去掉枕头,仰卧抬腿,抬腿45度,肩托背躬,侧卧前弯后踢;俯卧燕飞,同时做收缩肛门的动作。
2、半蹲操,最好光脚站在室外石子路上,两脚同肩宽,膝关节半蹲110度到130度,两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处,外转和内转两个八拍。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:关于没有朋友的朋友圈句子
- 下一篇:如何做正宗的肉丸
猜你喜欢
-
三生三世十里桃花电影为什么下架
阅读量:66 -
德贵是什么电视剧
阅读量:94 -
竹青是什么电视剧
阅读量:21 -
合伙人电视剧什么时候上映
阅读量:85 -
四大美女穿越是什么电视
阅读量:5 -
龙骨炖什么汤比较好
阅读量:58 -
功夫农贸市场是什么电影
阅读量:71 -
林依晨最新电影叫什么
阅读量:86 -
王大宇是什么电影
阅读量:64 -
王乐乐拍的电影叫什么
阅读量:59
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:89
-
阅读量:81
-
阅读量:72
-
阅读量:59
-
阅读量:9
-
阅读量:84
-
阅读量:72
-
阅读量:64
-
阅读量:14