睡前长高的方法
2024-06-07 09:42:16
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1、每天睡前揉揉两边脚踝,可以有效长高。
2、每天睡前先跪在床上,然后往后躺,脚压在屁股下,膝盖向外张,一直保持动作到你的腿出现酸痛感后,停止。
3、每天坚持跳绳,200个起跳,逐日增加,打羽毛球或摸高也可以,有人通过这个方法一个月长高了7cm。
4、每天多伸懒腰,睡前或起。床前,用力把手和腿向四周伸,伸到最大程度,每天多伸懒腰。
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