瘦腿的快速方法
2024-06-07 10:07:39
好评回答
1、首先,要瘦腿,必须管住嘴,多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物,少吃碳水化合物和肉类等含有大量卡路里的食物,不是说完全不能吃,而是应该适当控制摄入的量。
2、其次就要勤锻炼了。这里有几种锻炼的动作,可以非常快速瘦腿。
3、侧着平躺在沙发上或床上,腿伸直,然后把腿抬起来,8-10个为一组,两条腿交替锻炼。
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