经期可以做什么运动
2024-06-07 15:06:24
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1、女性在月经期可以适当地做一些低强度的劳动和运动,比如轻微、柔和、舒展性的一些运动,如瑜伽、体操或者是散步、慢跑等一系列活动。但是不能做剧烈的运动,如跳跃运动、打篮球、足球、跑步等。
2、生理期女性要注意休息,要禁忌生冷、寒凉、辛辣等这些食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意外阴的清洁卫生,保持外阴部干燥,穿棉质的内裤,勤更换卫生巾。如果月经里有血块,可以服用一些红糖姜水或者是益母草,可以促进宫腔淤血的排出,对女性身体有好处。
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