减脂餐煎鸡胸肉做法

1、鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉纤维打散。然后切条。

2、将黑胡椒、大蒜、柠檬汁、酱油、蜂蜜导入盘内，与鸡胸肉搅拌好腌制10分钟。

3、国内倒入一点油，刷均匀。

4、小火慢煎至两面金黄即可。

5、出锅备用。

6、与沙拉搭配即可食用了。