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祛湿去热的方法

2024-06-08 13:16:25

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1、多吃蔬菜水果

少吃甜腻食物,如果是您现在体内湿热正重,而又特别喜欢吃一些甜食,肉食,那么这个时候你不妨放弃一下这些食物,改为清淡一些的食物吧,为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果,既营养又健康。

2、多吃一些健脾祛湿的食物

其实朋友您可以仔细观察一下,大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调,造成水湿受阻,瘀滞生热,所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物,比如说薏仁米,绿豆粥等保护好我们的脾胃。

3、节制饮酒

如果是您现在体内湿热正盛,不放把饮酒的嗜好戒除了吧,虽然少量饮酒对身体有益,但是您现在正处于特殊时期,而且酒本身就有助于体内湿热的生成,更别说对身体有好处了,弊大于利。

4、喝一些薄荷薏仁茶

薄荷清热解毒,疏肝理气,薏仁利水祛湿,所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热,记得要用沸水冲泡,可以反复冲泡,茶凉就不适宜饮用了。

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