快速入睡小技巧
2024-06-08 14:03:12
好评回答
1、如果想快速入睡,需要在熟悉的睡眠环境,不能随意更改睡眠环境,避免强光、噪音影响,睡前不能有大的情绪波动,更不可争吵。
2、睡前可以饮用一杯热的牛奶,听一些舒缓的轻音乐,平常可参加太极拳,健身瑜伽,八段锦等运动,调节植物神经功能。
3、睡眠姿势。最佳的睡姿是右侧卧位,因为这样不会压迫到肝脏,同时,人的舌根也往右边倒,可以保证呼吸的畅通。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:养殖植物的技巧
- 下一篇:2020独一无二的微信名招财
猜你喜欢
-
翡翠为什么红如血
阅读量:57 -
刚炸的花生米可以放冰箱保鲜吗
阅读量:65 -
翡翠石在什么地方
阅读量:8 -
翡翠无色是什么级别
阅读量:71 -
翡翠小小千是什么意思
阅读量:94 -
鹰隼释义是什么
阅读量:11 -
女戴翡翠有什么讲究吗
阅读量:89 -
女戴翡翠有什么讲究
阅读量:48 -
男人带翡翠吊坠带什么
阅读量:47 -
翡翠戒面为什么贵
阅读量:43
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:91
-
阅读量:60
-
阅读量:41
-
阅读量:61
-
阅读量:93
-
阅读量:78
-
阅读量:68
-
阅读量:66
-
阅读量:38