睡眠不好吃什么食物
2024-06-08 19:24:07
好评回答
1、牛奶,我们都知道在睡觉之前喝一杯温牛奶可以帮助我们更好的睡眠,牛奶对改善睡眠质量有很好的效果。因为牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,所以,睡前饮用牛奶可增加催眠效果。
2、桂圆,桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
3、核桃,核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,所以,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:忧郁的句子的个性签名
- 下一篇:萝卜苗怎么做好吃
猜你喜欢
-
芥菜是什么
阅读量:95 -
泡桐是什么科
阅读量:73 -
凌霄花养在家里吉利吗
阅读量:16 -
夏天几月份最热
阅读量:41 -
红豆杉公母哪个好
阅读量:14 -
我的世界怎么制造水
阅读量:91 -
电视的系统设置在哪
阅读量:79 -
家前屋后地属自留地吗
阅读量:33 -
猎豹cs9保养灯归零方法
阅读量:68 -
宝马mini升降器怎么匹配
阅读量:69
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:30
-
阅读量:20
-
阅读量:24
-
阅读量:95
-
阅读量:5
-
阅读量:34
-
阅读量:60
-
阅读量:8
-
阅读量:51