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训练倾听能力的技巧

2024-06-08 21:47:12

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1、时时倾听法(有利于养成倾听的习惯)。

每天提醒自已多“听”,当别人在说话时,不要做条件反射的就回答了,而是要套用倾听模板“你感到……你希望……”不低于10句话,这样有助于大大增进了“听”的机会,减少了“说与答”的次数,大大增进了“听”的时间,从而有利于养成倾听的习惯。

2、专门倾听法(有利于提升倾听的水平)。

每周专门找人去倾听三次,可以是家人,同事,学生,但一定是要专门花半小时以上的时间去倾听他人的,这种倾听法,有助于容易地就进入了“接纳”“无我”的状态,收获倾听后的感受,比较容易的增强了双方间的信任感,认可度,使双方的“爱”在被尊重,被理解,被欣赏的环境下,轻松的建立了联系,促进了双方的成长。反之,如果对方没有感受到“爱”,正好就是检验出了这次的倾听水平为0进步。

3、模拟倾听法(有利于新思维生根发芽的力量变强)。

在压强训练倾听能力的过程中,还有很多时候在他人说话时,是来不及或没有意识到自已当时是用了旧思维,旧做法在反馈对方的,这时候,就可以把当时对方的一些重要的声音记录下来,专门针对他的一些话或一句话,来重现场景,使大脑中构建出与现实情况一样的虚拟环境,并完全仿真的再现现实环境,戴上“非暴力之耳”来倾听,使大脑完全按照与对方真实状况一致的情况下进行运行,并记录下来。以达到真实反馈对方的感受与需要。这有利于削弱旧思维,增强新思维在大脑中生根发芽的力量。

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